Assalamualaikum teman teman selamat pagi dan selamat beraktifitas yah,,,
Kali ini saya riyadi wahyu tri marsono S.Pd pelatih dr les
renang solo raya ketemu dengan beliau bp . Tri ( lupa nama panjangnya ) beliau
adalah kepala sekolah smp N 11 Surakarta, yang mana beliau dulu adalah mantan
murit renang saya he he he, awalnya sih di hari minggu kala itu beliau sedang
berenang pagi sangat atau bisa dibilang bisa jadi kolam milik sendiri kali ya
he he he ,,lha mau gimana lg wong dikolam masi sepi bgt kok :D
Karna rasa penasaran saya dekati dan saya tanya apakah ada
permasalah dengan cara berenangnya
dengan respon baik beliaunya saya berikan masukan masukan mengenai gerakan dan
cara berenang yang baik dan beliaunya mencoba ada kemajuan yg signifikan
terhadap renangnya beliaunya menginginkan untuk dilatih. :D
Untuk awal awalnya sih yg jadi kendala Cuma sedikit sekali
karena beliau pak tri ini mempunyai badan yg gempal dan berotot mana kencang
pula he he he, kemungkinan untuk badan bisa stream line agak sulit maka dr itu
pada tahap awal beliau saya latih pernafasan karna kunci seorang bisa stream
line / ngambang itu pada pernafasannya , dan jika pada tahap awalan masih sulit
ngambang ./ stream line maka usahakan untuk dilatih tahan nafas dimana itu
untuk melatih ketenangan dan relaksasi perenang.
Setelah pada tahap itu kita coba untuk melatih power otot
tungkainya karna dalam renang gaya dada / katak kekuatan dorongan terbesar ada
pada kaki. Dan untuk para pemula untuk melatih otot tungkai tersebut bisa
dilakukan secara berulang contoh : jika kita orang yang profesional sudah pasti
dengan mudah nya kita melakukan tendangan dengan sekali tendangan saja pasti
sudah meluncur dengan cepat dan jauh namun akan berbeda dengan para pemula yang
otot tungkainya masih lemah bisa jadi melakukan dengan 2 x tendangan atau
bahkan dengan 3 x tendangan yang pada teori dasarnya seperti itu he he he . dan
untuk pemula para siswa dr les renang solo raya disarankan untuk melakukan 3 x
tendangan supaya power otot tungkai kuat dan terbentuk .
Dan untuk beliau bp. Tri pada prakteknya hanya mengunakan 1
x tendangan saja namun dengan nafas tertahan karna beliau merasa dengan
membuang nafas dan 3 x tendangan membuatnya merasa cepat capek, bisa di maklumi
dan kita sebagai pelatih harus tau apa yg harus dilakukan pada tahap berikutnya
supaya dengan 1 x tendangan itu beliau mampu untuk melakukan tes renang 100
meter . BERSAMBUNG HEHEHEHE.
BERMINAT ???
Mr. Riyadi Wahyu,S.Pd / ( Mr. Bom bom )
WA 085647024353
telf 085647451599
Mr. Supri
WA/ Telf 085842411441
Tidak ada komentar:
Posting Komentar